Kundalini Yoga Eğitimleri TÜRKİYE
Hast Kriya / Dünyadan Cennete Oturuş : Rahat oturma pozisyonuna gelin, omurga dik ve hafif bir boyun kilidi uygulayın Gözler : Göz kapakları kapalı ve odağınız omurganızda Nefes : Doğal haliyle akıyor Mantra ve Mudra : İşaret parmalarınızı her iki elde uzatın. Diğer el
DevamBunun Üstesinden Gelebilirim – Korku Oturuş : Düz bir omurga ile meditatif bir duruşta oturun. Gözler : Göz kapakları kapalı, ve içerden kaşların birbirine yakın olan üst noktasında doğru odaklı (3ncü göz) Mudra : Kollar gövdenin iki yanında, Kollar dirseklerden bükülü gövdeyi yumuşakça bastırın Dirseklerken kolları yanlara
DevamStres Giderici ve Geçmişin Duygularının Arındırılması Meditasyonu Oturuş : Dik bir omurga ile rahat oturma pozisyonunda oturun. Mudra : El parmak uçlarını birbirine değecek biçimde birleştirin Göğsün ortasına yerleştirin. Avuç içi arasında boşluk bırakın. Parmak uçları yukarıyı gösteriyor. Göz odağı : Göz kapakları kapalı burun ucuna bakın. Nefes : Dakikada 4 kez nefes alın 5
DevamTimus Bezini ve Chakrasını Aktive Edici Meditasyon Timus bezini aktive etmek icin 3 kolay yol vardır Dili damağa dokundurtarak hipofiz ve timus bezini aktive ederiz. Bu iki salgı bez birbirine bağlıdır. Aktive olan bu iki bez sinir sistemi üzerinde etkin çalışması
DevamKalbi Açmak için Meditasyon Sat Kartar 1 Oturuş : Omurga dik, hafif bir boyun kilidi ile rahat oturma pozisyonunda oturun. Gözler : Göz kapakları kapalı ve 3ncü göze odaklı. Mantra : Sat Kartar Sat derken ellerinizi göğsünüzün merkezinde Dua Pozu’na getirip birbirine bastırın. Kar derken ellerinizi omuzlarınızın
DevamStress Hasarını Önlemek için Alt chakralar Yönelik Tıbbi Meditasyon Oturuş : Rahat oturma pozisyonunda, omurga dik bir şekilde outrun Gözler : Göz kapakları hafif açık ve üst dudağa doğru bakın Mudra ve pozisyon : Her iki elinizle baş parmağınızı küçük parmağın hemen altına
Devamİçindeki Uyuyan Gücü Uyandır Oturuş : Düz bir omurga ile Kolay Pozda oturun. Kol Pozisyonu : Dirsekleri bükük ve ön kollar düz yukarıya uzatın. Avuç içleri birbirine bakacak şekilde yerleştirin Serçe ve yüzük parmakları avuç içine yerleşip başparmağını üzerine yerleştirin. İşaret ve orta parmaklar
Devam